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Por que sempre sobra espaço para a sobremesa?

(Maria Andréia Pauverde)

Por que depois de comer aquele almoço bem servido sempre sobra um espaço no estomago para um docinho qualquer? Será que este é um defeito genético da raça humana ou é herança de família?

Nem uma coisa, nem outra. Na verdade, este comportamento característico do ser humano é chamado pelos cientistas de saciedade sensório-específica. Não, não precisa ficar nervoso, pois não é contagioso.

Por que sempre sobra espaço Este conceito apenas define que entre os seres humanos ocorre diminuição do prazer obtido com um alimento depois que o mesmo é ingerido, mas o prazer em saborear outros alimentos (com sabor diferente do primeiro) permanece inalterado. Ou seja, depois de comer um prato de arroz com feijão, bife e salada, as pessoas ficam satisfeitas e não querem mais alimentos salgados. Mas, um docinho é sempre bem vindo.

Por que sempre sobra espaço para a sobremesa?

A questão é que, atualmente, a presença de grande variedade de alimentos, disponível a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, faz parte da realidade de qualquer pessoa que viva numa grande cidade. Ótimo, isto é fruto do progresso tecnológico ocorrido no último século, ajudou muito principalmente com relação a diabetes alimentação. Entretanto, é importante lembrar que o modo como lidamos com nossa alimentação e as escolhas que fazemos nesta nova situação (de abundância) pode ter conseqüências boas ou ruins para nossa saúde e aparência.

Um estudo da Brown University Medical School nos Estados Unidos demonstrou que para pessoas que estão tentando emagrecer a presença de uma grande variedade de lanches à disposição promove maior vontade de comer. Ou seja, procure não deixar vários alimentos à vista, pois eles podem fazer com que você coma sem necessidade. Além disso, lembre-se que em todos os lugares vai existir alguém vendendo coisas gostosas para comer. Procure estar atento e coma quando você realmente estiver com fome.

Um outro motivo importante para estar atento é que pessoas que estão acima do peso apresentam maior vontade de comer e menor sensação de estarem satisfeitas do que pessoas com peso normal, como mostra um estudo holandês realizado com mulheres adultas. Assim, esteja atento e perceba quando você já comeu o suficiente. Então pare.

Dessa forma, aprenda a ter prazer com todos os alimentos disponíveis hoje. Porém, tenha cuidado para que esta grande oferta não acrescente alguns quilinhos a mais e estrague o seu fabuloso shape para o verão.
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Por que uns tem facilidade para emagrecer ?    

Algumas pessoas parecem viver uma eterna luta contra a balança e as gordurinhas extras que tanto as incomodam, enquanto outras, parecem nunca engordar, ou conseguem emagrecer muito mais rapidamente e com muito mais facilidade.

Você é daqueles que fazem atividade física regularmente e seguem uma dieta balanceada, entretanto seus esforços parecem ser mínimos? Se a resposta for positiva, você provavelmente faz parte de um grupo de indivíduos que tem algum problema de saúde que dificulta a perda de peso, mas pode ser, também, que seu metabolismo esteja desacelerado, fazendo com que a perda de peso se torne mais árdua e vagarosa. Vale ressaltar, entretanto, que ainda que você tenha algum problema de saúde, é possível conquistar o corpo desejado. Você terá, contudo, que se esforçar um pouco mais e perseverar.

Por que uns tem facilidade para emagrecer ?

Pessoas que sofrem de hipotireoidismo, por exemplo, tem mais dificuldade para emagrecer. A tireoide é uma glândula que regula órgãos importantes de nosso corpo e produz hormônios que regulam o nosso metabolismo. Caso haja uma disfunção na tireoide, um dos principais e mais notórios sintomas, é a dificuldade em perder peso.

Problemas da tireoide ou da glândula suprarrenal, como a síndrome de Cushing, que causa um aumento excessivo dos níveis de cortisol na corrente sanguínea, ocasionam o ganho do peso, mas não devem servir como desculpa para não se esforçar. Segundo Nilton Dornellas, endocrinologista membro da sociedade brasileira de endocrinologia, é ilusório imaginar que uma reposição hormonal fará com que o paciente obtenha um peso normal. O trabalho é árduo, mas totalmente possível desde que haja força de vontade e foco.

Se você se sente cansado, sem disposição e tenta emagrecer, mas seus esforços parecem não ter resultado, é importante que você procure um endocrinologista para certificar-se que os seus níveis hormonais estão sob controle. Alterações hormonais em nosso corpo fazem com que o nosso metabolismo desacelere e que venhamos a necessitar de uma quantidade menor de calorias quando comparada a indivíduos ditos “saudáveis”.

Outros problemas de saúde, tais quais doenças cardiovasculares, diabetes e ovário policístico, também dificultam a perda de peso.

Caso você não tenha nenhum dos problemas citados anteriormente, mas ainda assim não consegue perder peso, o problema pode ser corrigido através de uma reeducação alimentar. Muitas pessoas não se alimentam direito, seja por falta de tempo ou mesmo por falta de conhecimento e assim ficam com a Hipertensão Controlada. Devemos nos alimentar a cada 3 horas em média, mantendo o nosso metabolismo acelerado. Quando passamos muito tempo sem nos alimentar, o nosso metabolismo desacelera e nosso organismo entende que estamos em uma situação emergencial, acumulado nutrientes em forma de gordura.

perder pesoOutro fator importante é o sono. Pessoas que dormem pelo menos 7 horas por noite, tem menos chance de engordar. Ainda não está clara a razão pela qual as pessoas que dormem mais tem menos chances de engordar, mas acredita-se que isto se deve ao hormônio do crescimento (HGH), liberado quando dormimos. O HGH promove a quebra das gorduras armazenadas em nosso organismo, e também, devido ao cansaço, pessoas que dormem menos sentem mais fome e se exercitam menos.

Fonte:

Alice D. Brigites (26 de novembro de 2016)

Oxford human biology 2011

Neuton Dontellas, endocrinologista
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Mantenha sua pele sempre viva:

Olá a nossa conversa é sobre cuidados diários com a pele, dedicamos este informativo às peles maduras.

linhas-de-expressaoA pele madura tem, como alguma de suas características, aparecimento de linhas de expressão, perda de elasticidade e de brilho. Isto se dá devido às alterações hormonais e de defesa do organismo.

Em qualquer idade, os cuidados diários como limpeza, tonificação e hidratação são importantes para retardar estes sinais e manter a pele nutrida.

Para isto, sugerimos, a seguir, o uso de alguns produtos cosméticos que hidratam, nutrem e têm ação antioxidante, outra recomendação importante é evitar Tatuagens, pois para retirar essa tatuagem é necessário Laser.

Caso queira retirar sua Tatuagem sem uso de Laser, você poderá testar o Guia de remoção de tatuagem sem laser, que tem causado efeitos positivos para muitas pessoas.

O envelhecimento da pele é classificado em: intrínseco e extrínseco.

O envelhecimento intrínseco é decorrente do desgaste natural do organismo, com o passar do tempo e sem a interferência dos fatores externos.

envelhecimento

 Já o envelhecimento extrínseco, ou fotoenvelhecimento, é causado por danos acumulativos da exposição aos raios ultra-violeta do sol na pele exposta.

Os sinais são a perda da elasticidade, manchas escuras ou claras, rugas finas e profundas e a alteração da superfície da pele, que pode se apresentar mais áspera, ressecada e descamativa. Além disso, surgem as ceratoses solares, lesões que atingem a camada mais superficial da pele formando “crostas” .

Na mulher, durante o climatério, há uma diminuição nos níveis de hormônios femininos e, com isso, uma diminuição da hidratação e da lubrificação da pele. Esta alteração no aspecto da pele é mais visível no rosto.

O uso de agentes de limpeza sem sabão, hidratantes com vitaminas e antioxidantes além, é claro, do uso de fotoprotetores, deve ser intensificado.

Baixe o PDF: http://www.scielo.br/pdf/abd/v86n4/v86n4a16.pdf

Rotina matinal de cuidados

1. Lavar pela manhã o rosto com sabonete à base de extratos naturais e silicone, que não reduz drasticamente a oleosidade natural da pele e forma filme que protege contra a perda de água que desidrata a pele;

2. Aplicar a loção tônica a base de alantoína que hidrata e extratos naturais adstringentes que reduzem o tamanho dos poros;

3. Hidratar com gel creme com elastocel 5% e Iris iso 3%.

4. Aplicar o filtro solar em gel creme siliconado com extrato de Green tea e vitaminas que têm    ação antioxidante, nutritiva e formadora de filme de proteção contra a perda de água.

Rotina noturna de cuidados

1. Limpeza a Loção de Limpeza para peles secas (com óleos naturais, silicones e Aloe vera);

2. Após enxague, aplicar a Loção Tônica Facial a base de extratos naturais e silicones que tonifica e acalma a pele para receber a hidratação noturna. Você pode usar o Lift X creme facial.

beneficios-do-liftx3. Em seguida, passar uma fina camada de Gel Creme com 7% de gluconolactona e 2% de ácido hialurônico.

 A gluconolactona age como o ácido glicólico só não causa a irritação deste porque sua molécula é grande e não penetra proundamente na pele, só prepara a pele para se renovar e receber os hidratantes.

O ácido hialurônico é um componente hidratante existente naturalmente na pele e que, com a idade, diminui de produção.

 Em nossas farmácias, fale com um farmacêutico e solicite nossos produtos.

Esta entrada foi publicada em 5 de agosto de 2016, em Sem categoria.

Terapias Complementares

As terapias complementares conhecidas como terapias alternativas, são formas de se tratar o indivíduo como um todo, considerando seus aspectos físicos, psicológicos e energéticos.

Com técnicas cada vez mais utilizadas e reconhecidas, as terapias, antes chamadas de alternativas, apresentam nomenclatura mais adequada e passam a ter o conceito de terapias complementares, pois complementam outros tratamentos médicos ou fisioterápicos.

A acupuntura sem agulhas é uma das terapias complementares mais reconhecidas e mais utilizadas em muitas clínicas e consultórios médicos, porém existem outras terapias como a massoterapia, fitoterapia, iridologia, reiki, terapia floral e aromaterapia.

Mesmo com grande contribuição para o bem-estar geral, recomenda-se que pessoas que apresentam algum tipo de problema de saúde comuniquem seu médico quanto à decisão de se tratar com algumas das técnicas. Vale ressaltar que os tratamentos complementares não substituem os tratamentos da medicina tradicional.

Acupuntura

ervas chinesasA acupuntura é o conjunto de conhecimentos da medicina chinesa tradicional como terapia, para melhora de doenças através da aplicação de agulhas e de moxas entre outras técnicas. Esta ciência surgiu na China há aproximadamente 4500 anos e os conhecimentos vêm sendo transmitidos de geração a geração.

Segundo a teoria da acupuntura, todas as estruturas do organismo se encontram originalmente em equilíbrio pela atuação das energias YIN (“negativas”) e YANG (“positivas”).

Deste modo, se as energias estiverem em perfeita harmonia, o organismo estará com saúde. Por outro lado, um desequilíbrio gerará uma doença.

Sendo assim, a acupuntura visa estimular os pontos reflexos para restabelecer o equilíbrio do organismo, buscando a saúde.

Vantagens e desvantagens da Acupuntura Coreana Sem agulhas: É útil em qualquer doença, não importando a localização, podendo ser aplicado em pessoas e animais de qualquer faixa etária. Diminuição do uso de medicamentos, evitando intoxicação do organismo por excesso Regula o equilíbrio do organismo, melhora a circulação sanguínea, aumenta a resistência corpórea

Saiba mais Sobre ACM (Acupuntura Coreana sem Agulhas: http://dietasmilagrosas.com.br/acm-acupuntura-coreana-sem-agulhas-funciona/

Aplicação do tratamento preventivo, de modo seguro, complementando a medicina tradicional Para pessoas que temem agulhas são indicados outros métodos de estimulação, mas que ainda não conseguiram os mesmos efeitos delas.Indicações:

A acupuntura pode ser aplicada em todas as doenças e desequilíbrios do organismo promovendo o relaxamento muscular, melhora da circulação sanguínea, melhorando espasmos, diminuindo a inflamação e dores, regularizando e normalizando as funções orgânicas e promovendo o metabolismo. Indicado para tratamento de problemas neuromusculares, ósseos, cardiopatias, colesterol, diabetes, obesidade, anorexia, bulimia, depressão, estresse, alergias, bronquite, asma, entre outros.

Terapias complementares a acupuntura:Aurículo acupuntura: o corpo, assim como a orelha, apresenta pontos específicos que correspondem aos órgãos do corpo humano. Ao se estimular um ponto específico, reflexamente estará sendo estimulado o órgão correspondente, permitindo a regularização e o reequilíbrio corporal ou das funções alteradas.

Podem ser aplicadas agulhas semi permanentes, esferas de cristal ou sementes de mostarda.Moxaterapia: utilizando uma moxa, material feito com folhas de Artemísia moída em formato de bastões e bastonetes ou algodão, promove-se através do calor a estimulação local, desobstruindo o fluxo energético dos meridianos, tratando um excesso de frio ou umidade, que provocam dores lombares, bursites entre outros.

Ventosaterapia: utilizando ventosas, este método utiliza a pressão negativa dentro de um recipiente e suga a pele provocando o fenômeno da epidermia e hemorragia subcutânea, estimulando o local ou as terminações nervosas para a cura da doença.

A ventosa é mais indicada para torção, contusão, inflamação crônica do tecido mole, atrofia muscular, paralisia dos nervos, bronquite aguda e crônica e asma.Δ Topo da páginaAcupuntura Estética

A acupuntura, técnica milenar chinesa, tem sido cada vez mais empregada na estética para quem prefere uma alternativa mais natural e menos agressiva ao organismo. Fazendo um lifting natural, desbloqueando canais energéticos e equilibrando o organismo como um todo.

Acreditamos que a beleza vem de dentro pra fora, de um equilíbrio energético do organismo como um todo, de um bem estar geral.

Normalmente, os problemas estéticos estão relacionados com algum desequilíbrio da energia de órgãos ou vísceras. No caso da celulite, por exemplo, pode estar relacionado a uma desarmonia na energia do fígado. No caso de rugas, a acupuntura pode ajudar a estimular a musculatura, melhorando a tonificação da pele e a regeneração celular.

O estresse, a preocupação, tristeza, raiva e mágoas bloqueiam os canais energéticos, prejudicando o fluxo de energia. Aliado a isso, existem também os hábitos alimentares.

A quantidade de sessões depende de cada caso, e pode complementar tratamentos estéticos como o botox, rugas mais profundas, cirurgias plásticas e massagem modeladora e drenagem.

Indicações

Indicado para tratamento de rugas, flacidez, olheiras, celulites, gordura localizada, manchas e cicatrizes, sendo aplicada da mesma maneira que as sessões de acupuntura terapêutica. Com a utilização de agulhas, “stippers” e moxa é feita a estimulação manual ou elétrica dos pontos de energia do corpo que não estão em harmonia.

Contra-indicações

São poucas as contra-indicações, basicamente evitar aplicar em áreas com feridas, em caso de doenças graves, pessoas com marca-passo e gestantes. Podendo ficar com hematomas nas áreas aplicadas.

VantagensMenos agressivo ao organismo e à pelePromove o equilíbrio orgânicoNão utiliza anestesiaNão altera linhas faciaisAplicação preventiva e corretivaMelhora o tônus e a circulação sanguíneaΔ Topo da páginaTerapia Floral

Dr_Edward_Bach_Oil_PaintingO descobridor e sistematizador do grande poder curativo das flores foi o Dr. Edward Bach, famoso médico inglês.

Os florais são essências vibracionais de flores, ou seja, o que você toma é o conteúdo energético das flores, transferido para a água pura, conservada em conhaque, e por isso, não apresentam contra-indicações. São “gotas da alma” que ajudam a prevenir doenças e garantir a saúde e resgatar a nossa paz interior.

Podem ser ministrados por via oral (quatro gotas quatro vezes ao dia), diluído em água para crianças, animais e plantas, em chás, sucos, água do banho e borrifado no ambiente.

As fórmulas são individuais e para cada caso uma receita, tendo em mente que não devemos ter pressa para ter os resultados. Não são medicamentos e portanto, não devem substituir o papel do médico.

Indicações

Problemas emocionais e de saúde, traumas, medos, síndromes e depressão, pânico entre outros. E como coadjuvante em tratamentos de distúrbios alimentares, complementando tratamentos psicológicos, tratamentos de radiestesia, acupuntura e reiki.

Contra-indicações

Não existem relatos de contra-indicações