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Por que sempre sobra espaço para a sobremesa?

(Maria Andréia Pauverde)

Por que depois de comer aquele almoço bem servido sempre sobra um espaço no estomago para um docinho qualquer? Será que este é um defeito genético da raça humana ou é herança de família?

Nem uma coisa, nem outra. Na verdade, este comportamento característico do ser humano é chamado pelos cientistas de saciedade sensório-específica. Não, não precisa ficar nervoso, pois não é contagioso.

Por que sempre sobra espaço Este conceito apenas define que entre os seres humanos ocorre diminuição do prazer obtido com um alimento depois que o mesmo é ingerido, mas o prazer em saborear outros alimentos (com sabor diferente do primeiro) permanece inalterado. Ou seja, depois de comer um prato de arroz com feijão, bife e salada, as pessoas ficam satisfeitas e não querem mais alimentos salgados. Mas, um docinho é sempre bem vindo.

Por que sempre sobra espaço para a sobremesa?

A questão é que, atualmente, a presença de grande variedade de alimentos, disponível a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, faz parte da realidade de qualquer pessoa que viva numa grande cidade. Ótimo, isto é fruto do progresso tecnológico ocorrido no último século, ajudou muito principalmente com relação a diabetes alimentação. Entretanto, é importante lembrar que o modo como lidamos com nossa alimentação e as escolhas que fazemos nesta nova situação (de abundância) pode ter conseqüências boas ou ruins para nossa saúde e aparência.

Um estudo da Brown University Medical School nos Estados Unidos demonstrou que para pessoas que estão tentando emagrecer a presença de uma grande variedade de lanches à disposição promove maior vontade de comer. Ou seja, procure não deixar vários alimentos à vista, pois eles podem fazer com que você coma sem necessidade. Além disso, lembre-se que em todos os lugares vai existir alguém vendendo coisas gostosas para comer. Procure estar atento e coma quando você realmente estiver com fome.

Um outro motivo importante para estar atento é que pessoas que estão acima do peso apresentam maior vontade de comer e menor sensação de estarem satisfeitas do que pessoas com peso normal, como mostra um estudo holandês realizado com mulheres adultas. Assim, esteja atento e perceba quando você já comeu o suficiente. Então pare.

Dessa forma, aprenda a ter prazer com todos os alimentos disponíveis hoje. Porém, tenha cuidado para que esta grande oferta não acrescente alguns quilinhos a mais e estrague o seu fabuloso shape para o verão.
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Por que uns tem facilidade para emagrecer ?    

Algumas pessoas parecem viver uma eterna luta contra a balança e as gordurinhas extras que tanto as incomodam, enquanto outras, parecem nunca engordar, ou conseguem emagrecer muito mais rapidamente e com muito mais facilidade.

Você é daqueles que fazem atividade física regularmente e seguem uma dieta balanceada, entretanto seus esforços parecem ser mínimos? Se a resposta for positiva, você provavelmente faz parte de um grupo de indivíduos que tem algum problema de saúde que dificulta a perda de peso, mas pode ser, também, que seu metabolismo esteja desacelerado, fazendo com que a perda de peso se torne mais árdua e vagarosa. Vale ressaltar, entretanto, que ainda que você tenha algum problema de saúde, é possível conquistar o corpo desejado. Você terá, contudo, que se esforçar um pouco mais e perseverar.

Por que uns tem facilidade para emagrecer ?

Pessoas que sofrem de hipotireoidismo, por exemplo, tem mais dificuldade para emagrecer. A tireoide é uma glândula que regula órgãos importantes de nosso corpo e produz hormônios que regulam o nosso metabolismo. Caso haja uma disfunção na tireoide, um dos principais e mais notórios sintomas, é a dificuldade em perder peso.

Problemas da tireoide ou da glândula suprarrenal, como a síndrome de Cushing, que causa um aumento excessivo dos níveis de cortisol na corrente sanguínea, ocasionam o ganho do peso, mas não devem servir como desculpa para não se esforçar. Segundo Nilton Dornellas, endocrinologista membro da sociedade brasileira de endocrinologia, é ilusório imaginar que uma reposição hormonal fará com que o paciente obtenha um peso normal. O trabalho é árduo, mas totalmente possível desde que haja força de vontade e foco.

Se você se sente cansado, sem disposição e tenta emagrecer, mas seus esforços parecem não ter resultado, é importante que você procure um endocrinologista para certificar-se que os seus níveis hormonais estão sob controle. Alterações hormonais em nosso corpo fazem com que o nosso metabolismo desacelere e que venhamos a necessitar de uma quantidade menor de calorias quando comparada a indivíduos ditos “saudáveis”.

Outros problemas de saúde, tais quais doenças cardiovasculares, diabetes e ovário policístico, também dificultam a perda de peso.

Caso você não tenha nenhum dos problemas citados anteriormente, mas ainda assim não consegue perder peso, o problema pode ser corrigido através de uma reeducação alimentar. Muitas pessoas não se alimentam direito, seja por falta de tempo ou mesmo por falta de conhecimento e assim ficam com a Hipertensão Controlada. Devemos nos alimentar a cada 3 horas em média, mantendo o nosso metabolismo acelerado. Quando passamos muito tempo sem nos alimentar, o nosso metabolismo desacelera e nosso organismo entende que estamos em uma situação emergencial, acumulado nutrientes em forma de gordura.

perder pesoOutro fator importante é o sono. Pessoas que dormem pelo menos 7 horas por noite, tem menos chance de engordar. Ainda não está clara a razão pela qual as pessoas que dormem mais tem menos chances de engordar, mas acredita-se que isto se deve ao hormônio do crescimento (HGH), liberado quando dormimos. O HGH promove a quebra das gorduras armazenadas em nosso organismo, e também, devido ao cansaço, pessoas que dormem menos sentem mais fome e se exercitam menos.

Fonte:

Alice D. Brigites (26 de novembro de 2016)

Oxford human biology 2011

Neuton Dontellas, endocrinologista
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suplementos que ajuda a emagrecer    suplementos alimentares

os suplementos alimentares eles são destinados e preparados para completar as dietas alimentares e o aumento do rendimento de atividades físicas que trazem benefícios ao atleta e praticantes de atividades físicas que fornecem nutrientes ,vitaminas ,minerais ,ácidos graxos e fibras  eles são excelentes para melhorar o desempenho durante os treinos.

Uma da principal função dos suplementos alimentares é repor os nutrientes para o praticantes de atividade física e melhora consideravelmente a recuperação após as atividades, Além de serem benéficos para a saúde das pessoas ele melhoram o rendimento dos  exercícios físicas.hoje em milhares de pessoas buscam esse tipo de produto na esperança de ter um bom rendimento e mais saúde e a Hipertensão controlada

Os Suplementos Alimentares são dietéticos que promovem o aumento de desempenho e eles podem ser utilizados não somente por atletas mas também para quem precisa de complemento na alimentação,Entre os benefícios dos suplementos alimentares estão a recuperação de tecidos musculares e o aumenta na imunidade do nosso sistema.

O uso de suplementos não causa nenhum prejuízo para saúde eles trazem benefícios aos atletas,  As promessas de bons  resultados feitas pelos fabricantes do produto milhares de pessoas buscam esse tipo de produto na esperança de um bom rendimento e quem busca uma vida mais saudável.

Suplementos para emagrecer

Também proporciona um aumento na queima de gordura e transforma a gordura corporal em fonte de energia assim ajudam na perda de peso ,os suplementos são compostos por carboidratos que são convertidos em energia para serem queimados durante exercícios físicos, com função emagrecedora mais não existe segredo o segredo para emagrecer e ter uma  boa alimentação e prática  atividades física ,porém depende muito da pessoa e de sua disciplina e do seu esforço para ter resultados positivos.

Não adianta tomar suplemento e não Seguir uma dieta regrada e também  praticar atividade física, os Suplementos para emagrecer atuam no aumento da temperatura corporal interna, e acelera o metabolismo e quanto mais energia o corpo gasta, maior sua  queima da gordura corporal,que auxilia na redução de peso. os suplementos irá ajudar na perder de peso , mais Você precisa ter uma alimentação bem equilibrada e praticar exercícios físicos.
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veja algumas suplementos para queimar gordura1 – Whey protein ISOLADO2 – Cafeína3 – Chá verde4– termogênicos5 – Fibras6 – CLA (ácido linoleico conjugado)7 – L-Carnitina8– Ácidos Graxos9 – Ômega-310 -Goji Berry
sites para a compra de suplementos :

atenção não use suplemento por conta própria ,procure um profissional antes de usar .

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Esta entrada foi postada em 14 de janeiro de 2017, em blog com a tag .